慢跑 or 騎腳踏車

延續著  高血壓 的事件,我也不敢相信我真的作到了早晨 05:45起床 0600到公園慢跑的舉動

上星期4的早上(10/9)可能是因為熱身不夠還是怎樣吧!我的左腳膝蓋竟然在跑步後會酸,不是痛喔

經過了兩天的修養,病情似乎沒有起色,昨天早晨睡醒還感覺到膝蓋發麻勒

心裡想說:若在不好起來就要來去給醫生看了

今天也因為腳傷還為全癒所以慢跑改為騎腳踏車

與老爸分別騎著兩台腳踏車從家裏到附近的水壩去鍊身體

老爸說:騎腳踏車比"走"公園要來的累,因為走公園都不太會喘或是腳酸,但是今天騎腳踏車腳卻會酸

(老爸去公園都是用快步走的方式運動),而我在公園則是在體力與心肺可以負擔的情況下以慢跑的方

是運動,常常都馬是跑的氣喘吁吁,不過這將近一個星期下來,心肺功能的確有比較好一點耶

只是現在因為左腳膝蓋受傷所以不能在跑步,要在跑必續等膝蓋傷勢痊癒之後再說

在這邊勉勵自己能夠持之以恆 呵呵