2010.09.09(W4)
今天晚上是個颱風夜,不過颱風只影響東台灣與澎湖金門馬祖等地,台北其實真的是沒風沒雨,桃園長庚大飯店這邊的天氣也是沒風沒雨,只是偶而飄飄小雨,連馬路都沒有溼.好吧那就來去騎腳踏車吧,今天不騎忠義路的坡改騎平面道路好了.在加上sasa從FB上面看到她的同學在林口開了一家咖啡店,那我今天預估騎乘的路線又剛好在那附近,所以想說順到去拜訪她.
19:20左右從長庚大飯店桃園分店出發,依我的腳程大概在19:49就到達 KT Cafe
KT Cafe外觀
標籤分類 » 腳踏車 «
2010.09.07
2010.09.07 (W2)
今天再戰忠義坡……
GPS Logger也有帶在身上
去程下坡路段最高時速達 40KM/H
回程上坡路段時速大約2-5KM/H
不過今天我卻征服了這個忠義坡哈哈
我上坡的時後調整踩踏頻率與呼吸,竟然沒有休息就一次攻頂,想不到我的腿還這麼有力
附上我的 gps logger 紀錄檔 (使用方式:你必須先安裝Google Earth後就可以閱讀)
2010.09.04
2010.09.04 (W6)
今天星期六,我載老爸到大飯店就位後我就拉著小紅來去挑戰龜山的忠義路,從頂湖路出來往忠義路走一路都是下坡,非常得輕鬆自在,痛苦就是在回程的路上,因為沿路通通都是上坡.
雖然來回只有短短的15.6KM但是太久沒有騎車的我竟然白目的挑戰這一條林口好漢2坡……剛剛說到下坡是輕鬆自在,上坡就………生不如死!為什麼我會說是生不如死呢?因為我太久沒有騎車大腿與小腿的肌力都以經恢復到飼料雞的狀態,我自己又白目一下子就找這條路來騎……
整個就是累,腿真是酸……
下星期2要在來騎一趟,總有一天我會征服這個林口2坡
2008.10.27
2008.10.27
本來晨間運動是去家裡附近的公園"走公園"或是"慢跑"但是因為之前的腳傷,讓我不敢在下公園慢跑,走公園對我這個30歲的年輕人來說根本不會流汗,再者SASA問過廠醫,廠醫也是不建議有這樣體重的我繼續慢跑,所以勒~ 現在的早晨我都是跟著爸爸騎腳踏車作運動
騎腳踏車有三調路線
路線一 : 大漢溪環河道
路線二 : 鶯歌鎮環河道(大漢溪)
路線三 : 鶯歌鎮二甲里
這三條路線的時間控制我們都控制在大約來回40分鐘左右,有上坡有下坡,重點是騎到會流汗,這樣才有用!
為什麼要控制時間在40分鐘以內? 因為0600出發騎個40分鐘(來回)回到家是0650左右,可以洗個澡休息一下,0730出門上班,這樣 剛剛好,都不會浪費到時間.
