騎腳踏車

2008.10.27

本來晨間運動是去家裡附近的公園"走公園"或是"慢跑"但是因為之前的腳傷,讓我不敢在下公園慢跑,走公園對我這個30歲的年輕人來說根本不會流汗,再者SASA問過廠醫,廠醫也是不建議有這樣體重的我繼續慢跑,所以勒~ 現在的早晨我都是跟著爸爸騎腳踏車作運動

騎腳踏車有三調路線

路線一 : 大漢溪環河道

路線二 : 鶯歌鎮環河道(大漢溪)

路線三 : 鶯歌鎮二甲里

這三條路線的時間控制我們都控制在大約來回40分鐘左右,有上坡有下坡,重點是騎到會流汗,這樣才有用!

為什麼要控制時間在40分鐘以內? 因為0600出發騎個40分鐘(來回)回到家是0650左右,可以洗個澡休息一下,0730出門上班,這樣 剛剛好,都不會浪費到時間.