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2008.10.23

睽違了四年沒有打的羽毛球,昨天我又去打了一次

因為星期三沒有課,所以勒就計畫再回到羽球館打球

下班後回到家將堆滿灰塵的羽球拍拿出來,哇勒羽球拍袋子的拉鍊竟然因為汗水生銅鏽卡住了

我正愁要如何搞定這條拉鍊的同時老媽出聲音了,WD40不會拿來噴一噴喔!這麼好用的東西你都不記得了

我想~~ 對吼~~~WD40噴一噴也許會除銹,馬上拿來噴一噴

接著 老虎鉗 出動了,因為拉鍊的拉的那個地方是非長脆弱的,現在又因為生鏽卡住所以要特別小心

若用力過猛的亂拉一通,拉鍊的扣環是會被拉壞斷掉的捏

我拿著老虎鉗小心的夾著拉鍊的頭拉動~~~ 嘿嘿 可以拉得動耶!  這表示這條拉鍊還有得救

這時 爸爸也出聲音了~~ 抽屜有蠟燭,在拉鍊上上點蠟油會比叫好拉,我也遵照他的只是照做了

嘿嘿~~~拉鍊就這樣被我救回來了    我好像說了太多的廢話  回到正題

到了羽球館 四年前的老面孔還在,暖身,熱身,正式打

我覺得啦! 打羽毛球的30分鐘比我之前的公園跑步30分鐘心肺的負載,打羽毛會比較累

打完羽毛球,我發現我太久沒打再加上我的膝蓋韌帶拉傷還沒完全復原,很喘,腿很酸,腰也酸

短短的三十分鐘打完羽毛球我就回家了,回到家先拿出冰敷袋整個敷上我的左膝蓋患部

敷了大約20分鐘吧~左腳隱約作痛的感覺不見了,心想不會這麼衰吧!因為打球讓我的腳傷復發?

若真的是這樣我肯定會被SASA還有老爸老媽念到臭頭

還好 經過一個晚上的休息,隔天起床 我的左膝蓋疼痛並沒有復發 讓我寬心不少

但是伴隨而來的卻是我的腰,手,大小腿,都鐵腿了

真是一好沒兩好,不果我想我每個星期三都會去羽球館打打球吧

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今天SASA問了廠醫(我公司與地區醫院有簽約 美星期三與四兩天都會有醫生到公司駐廠)

像我這種噸位的人適合慢跑或是打羽毛球嗎?

廠醫的回答: 因為體重比較重若還跑步或是作激烈的移動式運動是會增加膝蓋受傷或是過度的磨損(耗),其腳踏車或許對會比叫好

哇勒~~~~ 真的是胖 諸事不宜 還  百病纏身 @@

我~~~~~~~~~到底要怎樣 才可以健健康康的活下去勒?

我相信我應該 可以找到一個平衡點

2008.10.18

因為慢跑的關係 10/9 那天 可能是沒做好暖身運動吧

我的左膝蓋竟然痛了起來,原不以為意,但是到後來越來越痛

所以在星期一的時候就趕緊到鎮上的中醫診所(健保)求診

醫生也馬上為我診斷出我的膝蓋是因為韌帶拉傷所造成的疼痛

冰敷  與 上藥膏 這是不可免的

 

我—–是—–時—–間—–分—–隔—–線

 

星期三 因為腳痛在中醫診所的治療似乎沒啥用處

所以轉求診於同事丈母娘家的針灸來治療看看

這次的針灸 扎了 四針

真扎下去不到10分鐘 我竟然出現了暈針的情況

暈真就是 潛意識下害怕扎針的情緒反應,就是會想要昏倒

我的情況是開始感覺到我的臉都在發麻.眼睛開始變暗,一有這樣的強況我就趕快呼叫醫生

嘿嘿!!! 他也很緊張的把我的真趕快拔掉並且要我躺平休息一下

奇怪勒~~ 我又不會怕針 怎麼會暈針?

醫生說 這是潛意識下的感覺與反應,自己也無法控制

我躺下來不到5分鐘就恢復正常了

接著就是針對於患部作放血的動作

真的神奇

我放完血,整個左腳都輕鬆了起來

早知到就先來針灸了

 

 

 

話說我的腳傷 讓我無法出去晨跑與運動,已經休息4天了

希望我的腳趕快好起來,這樣才可以繼續我的晨跑與減肥

2008.10.13

延續著  高血壓 的事件,我也不敢相信我真的作到了早晨 05:45起床 0600到公園慢跑的舉動

上星期4的早上(10/9)可能是因為熱身不夠還是怎樣吧!我的左腳膝蓋竟然在跑步後會酸,不是痛喔

經過了兩天的修養,病情似乎沒有起色,昨天早晨睡醒還感覺到膝蓋發麻勒

心裡想說:若在不好起來就要來去給醫生看了

今天也因為腳傷還為全癒所以慢跑改為騎腳踏車

與老爸分別騎著兩台腳踏車從家裏到附近的水壩去鍊身體

老爸說:騎腳踏車比”走”公園要來的累,因為走公園都不太會喘或是腳酸,但是今天騎腳踏車腳卻會酸

(老爸去公園都是用快步走的方式運動),而我在公園則是在體力與心肺可以負擔的情況下以慢跑的方

是運動,常常都馬是跑的氣喘吁吁,不過這將近一個星期下來,心肺功能的確有比較好一點耶

只是現在因為左腳膝蓋受傷所以不能在跑步,要在跑必續等膝蓋傷勢痊癒之後再說

在這邊勉勵自己能夠持之以恆 呵呵

2008.10.13

RSS閱讀器 一般都需要下載至電腦上安裝

當你出門在外,要閱讀好朋友的 RSS 文章時又顯得不方便

現在 google推出了線上的 rss閱讀器,讓你不管在哪邊只要能上網登入 google 就可以使用rss閱讀器

無須安裝 易學易用 http://www.google.com/reader

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Google RSS閱讀器的設定與運用就先介紹到這邊,其餘的應用不難,大家可以試用看看

2008.10.03

減重紀錄很久沒有寫了,這次再寫,卻是因為我高血壓,不得不下定決心來運動

話說昨天我請假去中原大學做身體健康檢查(我現在在攻讀碩士班)量血壓的護士驚訝的說

護士: 先生你的血壓是不是很高?還是我的血壓計剛剛沒裝好?

我: 對ㄚ我的血壓是有點高

護士: 不對喔 你的血壓應該是很高才對吧

我: 笑笑的說 應該是在 160左右吧

護士: 對阿! 我看到160我以為是我的血壓計沒裝好還是我眼花了說

我: 你沒有眼花

護士: 你這麼年輕血壓就這麼高很恐怖耶

我: 我已經有在注意我的血壓了,因為我從這半年來我家裡自己的血壓計測得的血壓就大多是 15X-160左右

護士: 都這麼高喔,要去給醫生看喔

我: 我是真的有打算要去給醫生看啦

護士: 對,真的要去給醫生看~

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唉…….. 真的高血壓會要人命嗎? 頂多不就是晚上要睡覺時平躺在床上時會感覺太陽穴會隨著心跳像脈勃一樣的跳動,真的會影響睡眠

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早上做完體檢

下午來到了保養廠保養我的車子

巧遇CLUB上的車友,我.技師.車友就因為高血壓的話題聊了起來

挖腮…..沒聊不知道,聊了才知道重要

原來 喝番茄汁 是 真的有益健康的

原來 即使是醫生開的降血壓藥吃到最後竟然吃到要洗腎?

我聽了 都怕了

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下定決心 每天早上 加入老爸的行列

去公園晨運(跑),老爸用走的,我用慢跑的

讓自己心跳加快,讓心肺有負載,讓身體都出汗

今天早上才跑第一次 我到公司上班就關節痠痛

左腳拇指還因為施力不當造成水泡腫痛@@

希望這次的晨跑 可以持之以恆的下去

若充分的運動後還不能把血壓降下來就真的事情大條了

我可不想要年紀輕輕就中風躺下,死了還好還有保險金可以領SASA和兩個小惡魔至少當下還有錢可以用

但是我若是中風,無法工作,那就是拖累全家人,sasa與小惡魔們怎麼辦? 想到就緊張

現在說什麼都太早

看我能不能持之以恆的跑下去吧

2008.10.1

話說今天有湖口的扛壩子火哥帶路

帶我到”巷子內”吃好吃的臭豆腐

吃了之後 真的 名不虛傳 真的好吃!!

店門口,小店,在義民廟的左邊,一般來說這是一個不起眼的地點,除非你是巷子內的,要不然你當然不會進去吃

通通都是一些家鄉口味啦 , 今天我跟火哥一樣點了”乾麵”與”臭豆腐”另外我加點了”豬血湯”

臭豆腐攤

傳說中今天的主角”臭豆腐”

就坐定位之後 店家先送上這碗 乾麵

這晚乾麵清淡不油,吃重口味的可以多加辣豆瓣別有一番風味

我的豬血湯

不會太油膩,重點是豬血有夠多的,多到我差一點吃不完

今天的主角 臭豆腐 上桌囉

老闆已經預先將豆腐中間弄開填入蒜蓉醬油

去扛壩子說:在豆腐上放點辣豆瓣最後在將泡菜放上去, 一口吃掉, 真是人間美味

這家店的臭豆腐真的很合我的口味,泡菜也有酸度也很好吃, 下次一定要再來吃

今天很謝謝湖口的扛壩子 火哥 上完夜班還載我去吃午餐 真是謝謝他 別忘了 下一次輪到我請客唷