分類: 保健醫療

2008.10.29

今天是星期三,依照規定我今天下班之後要到羽毛球館打球

有圖有真相

我是拍照的人,所以圖中胖胖的人是我同事不是我,特此聲明 哈哈

今天的羽球我打的比上星期三好耶!!今天打了 整整一個都小時沒有休息

流汗流到連內褲都溼了,可見有多激烈…….

運動 要持之以恆

下次我會記得帶數位相機,將我晨間去騎腳踏車的影像拍下來

2008.10.27

本來晨間運動是去家裡附近的公園”走公園”或是”慢跑”但是因為之前的腳傷,讓我不敢在下公園慢跑,走公園對我這個30歲的年輕人來說根本不會流汗,再者SASA問過廠醫,廠醫也是不建議有這樣體重的我繼續慢跑,所以勒~ 現在的早晨我都是跟著爸爸騎腳踏車作運動

騎腳踏車有三調路線

路線一 : 大漢溪環河道

路線二 : 鶯歌鎮環河道(大漢溪)

路線三 : 鶯歌鎮二甲里

這三條路線的時間控制我們都控制在大約來回40分鐘左右,有上坡有下坡,重點是騎到會流汗,這樣才有用!

為什麼要控制時間在40分鐘以內? 因為0600出發騎個40分鐘(來回)回到家是0650左右,可以洗個澡休息一下,0730出門上班,這樣 剛剛好,都不會浪費到時間.

 

2008.10.27

從高血壓160以來,我身體力行運動,雖然有稍微因為運動傷害休息了6天左右

 

不過就開始運動以來每天早晚量血壓,我的些壓都在 130/90以下,心跳也在95以下,可以說是”有好轉”

 

希望我自己能夠持之以恆,繼續的運動下去,也希望我能夠瘦下來,這樣才有比較多的衣服可以穿

2008.10.23

睽違了四年沒有打的羽毛球,昨天我又去打了一次

因為星期三沒有課,所以勒就計畫再回到羽球館打球

下班後回到家將堆滿灰塵的羽球拍拿出來,哇勒羽球拍袋子的拉鍊竟然因為汗水生銅鏽卡住了

我正愁要如何搞定這條拉鍊的同時老媽出聲音了,WD40不會拿來噴一噴喔!這麼好用的東西你都不記得了

我想~~ 對吼~~~WD40噴一噴也許會除銹,馬上拿來噴一噴

接著 老虎鉗 出動了,因為拉鍊的拉的那個地方是非長脆弱的,現在又因為生鏽卡住所以要特別小心

若用力過猛的亂拉一通,拉鍊的扣環是會被拉壞斷掉的捏

我拿著老虎鉗小心的夾著拉鍊的頭拉動~~~ 嘿嘿 可以拉得動耶!  這表示這條拉鍊還有得救

這時 爸爸也出聲音了~~ 抽屜有蠟燭,在拉鍊上上點蠟油會比叫好拉,我也遵照他的只是照做了

嘿嘿~~~拉鍊就這樣被我救回來了    我好像說了太多的廢話  回到正題

到了羽球館 四年前的老面孔還在,暖身,熱身,正式打

我覺得啦! 打羽毛球的30分鐘比我之前的公園跑步30分鐘心肺的負載,打羽毛會比較累

打完羽毛球,我發現我太久沒打再加上我的膝蓋韌帶拉傷還沒完全復原,很喘,腿很酸,腰也酸

短短的三十分鐘打完羽毛球我就回家了,回到家先拿出冰敷袋整個敷上我的左膝蓋患部

敷了大約20分鐘吧~左腳隱約作痛的感覺不見了,心想不會這麼衰吧!因為打球讓我的腳傷復發?

若真的是這樣我肯定會被SASA還有老爸老媽念到臭頭

還好 經過一個晚上的休息,隔天起床 我的左膝蓋疼痛並沒有復發 讓我寬心不少

但是伴隨而來的卻是我的腰,手,大小腿,都鐵腿了

真是一好沒兩好,不果我想我每個星期三都會去羽球館打打球吧

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今天SASA問了廠醫(我公司與地區醫院有簽約 美星期三與四兩天都會有醫生到公司駐廠)

像我這種噸位的人適合慢跑或是打羽毛球嗎?

廠醫的回答: 因為體重比較重若還跑步或是作激烈的移動式運動是會增加膝蓋受傷或是過度的磨損(耗),其腳踏車或許對會比叫好

哇勒~~~~ 真的是胖 諸事不宜 還  百病纏身 @@

我~~~~~~~~~到底要怎樣 才可以健健康康的活下去勒?

我相信我應該 可以找到一個平衡點

2008.10.18

因為慢跑的關係 10/9 那天 可能是沒做好暖身運動吧

我的左膝蓋竟然痛了起來,原不以為意,但是到後來越來越痛

所以在星期一的時候就趕緊到鎮上的中醫診所(健保)求診

醫生也馬上為我診斷出我的膝蓋是因為韌帶拉傷所造成的疼痛

冰敷  與 上藥膏 這是不可免的

 

我—–是—–時—–間—–分—–隔—–線

 

星期三 因為腳痛在中醫診所的治療似乎沒啥用處

所以轉求診於同事丈母娘家的針灸來治療看看

這次的針灸 扎了 四針

真扎下去不到10分鐘 我竟然出現了暈針的情況

暈真就是 潛意識下害怕扎針的情緒反應,就是會想要昏倒

我的情況是開始感覺到我的臉都在發麻.眼睛開始變暗,一有這樣的強況我就趕快呼叫醫生

嘿嘿!!! 他也很緊張的把我的真趕快拔掉並且要我躺平休息一下

奇怪勒~~ 我又不會怕針 怎麼會暈針?

醫生說 這是潛意識下的感覺與反應,自己也無法控制

我躺下來不到5分鐘就恢復正常了

接著就是針對於患部作放血的動作

真的神奇

我放完血,整個左腳都輕鬆了起來

早知到就先來針灸了

 

 

 

話說我的腳傷 讓我無法出去晨跑與運動,已經休息4天了

希望我的腳趕快好起來,這樣才可以繼續我的晨跑與減肥

2008.10.13

延續著  高血壓 的事件,我也不敢相信我真的作到了早晨 05:45起床 0600到公園慢跑的舉動

上星期4的早上(10/9)可能是因為熱身不夠還是怎樣吧!我的左腳膝蓋竟然在跑步後會酸,不是痛喔

經過了兩天的修養,病情似乎沒有起色,昨天早晨睡醒還感覺到膝蓋發麻勒

心裡想說:若在不好起來就要來去給醫生看了

今天也因為腳傷還為全癒所以慢跑改為騎腳踏車

與老爸分別騎著兩台腳踏車從家裏到附近的水壩去鍊身體

老爸說:騎腳踏車比”走”公園要來的累,因為走公園都不太會喘或是腳酸,但是今天騎腳踏車腳卻會酸

(老爸去公園都是用快步走的方式運動),而我在公園則是在體力與心肺可以負擔的情況下以慢跑的方

是運動,常常都馬是跑的氣喘吁吁,不過這將近一個星期下來,心肺功能的確有比較好一點耶

只是現在因為左腳膝蓋受傷所以不能在跑步,要在跑必續等膝蓋傷勢痊癒之後再說

在這邊勉勵自己能夠持之以恆 呵呵

2008.10.03

減重紀錄很久沒有寫了,這次再寫,卻是因為我高血壓,不得不下定決心來運動

話說昨天我請假去中原大學做身體健康檢查(我現在在攻讀碩士班)量血壓的護士驚訝的說

護士: 先生你的血壓是不是很高?還是我的血壓計剛剛沒裝好?

我: 對ㄚ我的血壓是有點高

護士: 不對喔 你的血壓應該是很高才對吧

我: 笑笑的說 應該是在 160左右吧

護士: 對阿! 我看到160我以為是我的血壓計沒裝好還是我眼花了說

我: 你沒有眼花

護士: 你這麼年輕血壓就這麼高很恐怖耶

我: 我已經有在注意我的血壓了,因為我從這半年來我家裡自己的血壓計測得的血壓就大多是 15X-160左右

護士: 都這麼高喔,要去給醫生看喔

我: 我是真的有打算要去給醫生看啦

護士: 對,真的要去給醫生看~

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唉…….. 真的高血壓會要人命嗎? 頂多不就是晚上要睡覺時平躺在床上時會感覺太陽穴會隨著心跳像脈勃一樣的跳動,真的會影響睡眠

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早上做完體檢

下午來到了保養廠保養我的車子

巧遇CLUB上的車友,我.技師.車友就因為高血壓的話題聊了起來

挖腮…..沒聊不知道,聊了才知道重要

原來 喝番茄汁 是 真的有益健康的

原來 即使是醫生開的降血壓藥吃到最後竟然吃到要洗腎?

我聽了 都怕了

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下定決心 每天早上 加入老爸的行列

去公園晨運(跑),老爸用走的,我用慢跑的

讓自己心跳加快,讓心肺有負載,讓身體都出汗

今天早上才跑第一次 我到公司上班就關節痠痛

左腳拇指還因為施力不當造成水泡腫痛@@

希望這次的晨跑 可以持之以恆的下去

若充分的運動後還不能把血壓降下來就真的事情大條了

我可不想要年紀輕輕就中風躺下,死了還好還有保險金可以領SASA和兩個小惡魔至少當下還有錢可以用

但是我若是中風,無法工作,那就是拖累全家人,sasa與小惡魔們怎麼辦? 想到就緊張

現在說什麼都太早

看我能不能持之以恆的跑下去吧

2008.09.01

老爸因為之前被NICOLE傳染感冒迄今都還沒康復
家裏附附近的診所建議老爸抽血檢查一下
不檢查還好,一檢查下去,挖勒,事情大條
8/26我出國的前一天晚上,診所醫生打電話到家裡來
告知老爸的抽血檢驗結果異常!也因為異常所以診所醫師特別致電告知
內容大約告知是”慢性腎衰竭” < ----聽到後第一個直覺! 靠~~ 這麼嚴重?
細細從電話中聽醫生解說,就是今天早晨的抽血馬上送到檢驗所檢驗
診所有跟檢驗所約定好只要有特別異常的個案就需要電話通報診所
所以我就是接到這通通知異常結果的人!
聽完診所醫生的大概敘述,我也轉告了老媽與打手機告知老弟要他明天
請假一天陪老爸去診所看報告
因為我8/27一大早05:00就要出門往桃園中正機場出國(長灘島)
並非我不孝順,而是這事情來的突然,讓我根本沒有轉圜的餘地
所以只好商請我老弟請假陪著老爸去診所聽醫生說報告
當然我出國也通常帶著NB出去只要可以上網我就會用SKYPE打電話回台灣
剛好長灘島的REGENCY與FAIRWATS都有上網的服務
所以每天我都有用SKYPE打電話回台灣問問老爸的近況
8/27晚上老弟陪老爸去診所聽完報告,診所醫生開了轉診單,要老爸8/30
轉診到林口長庚來做進一步的診斷,我8/30要到傍晚才會回到台灣
所以8/30就由老弟陪老爸上林口,8/30當天也幾經波折,輾轉來到林口總院
上了總院的急診室,醫生當下就判定要住院!!所以就住進了林口長庚醫院
但是因為適逢星期六不知道為什麼急診室人滿為患(老弟形容連坐的地方
都沒有)更別說是病床了,老弟突然想起來他公司的一個誰的誰在長庚當小官
於是……..透過關係,打了幾通電話,1個小時內橋到了一間雙人房的病床
所以就住了進來

慢性腎衰竭這個名詞用google搜尋可以找到相當多的文章可以參考一下
種種的西醫檢查報告都證實了老爸需要洗腎的事實!不過也同時讓醫生檢查出
老爸的血紅素嚴重的不足,不足到可以讓人昏倒,不過老爸卻沒有昏倒過
真的是萬幸啊!! 血紅素不足就是俗話說的貧血啦,所以在作所有的治療前
會現處理老爸貧血的問題,醫囑指示需要輸血,8/30當天就輸血兩袋共500CC
老爸因為嚴重貧血所以嘴唇與下眼皮都毫無血色可言,但是當第一包血輸完
老弟就說老爸的臉明顯血色紅潤了起來,接下來8/30傍晚又再輸了第2包血
氣色好了很多!8/30也由老弟陪著老爸再醫院渡過第一個晚上.

8/31(日) 一大電話不斷,妹妹,奶奶,老弟電話回報,根本應接不暇
在電話中得知住院醫生告知老爸今天可能還沒有辦法出院需要留院觀察
所以在大約中午我就出門到林口長庚跟老弟換班
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老弟在長庚的公有停車停車停了一天多,結帳時付了400多元的停車費
我原本也是要停在公有停車場裡,不過心想到要付這麼多的停車費就頭痛
所以透過關係聯絡上林口的扛壩子3918,3918告知長庚這邊過了中山高速
公路的高架橋進入到林口後路旁的停車格都是可以停而且不收後費的
於是乎我就將車子從長庚公有停車場領出直接丟到3918所說的停車格去
省下了一筆可觀的同停車費,這些費用我在醫院吃的喝的甚至是家裡到林口
的油錢都有了,時機歹歹能省則省咩!設定好超音波防盜,設定好密碼防盜
再將鋼甲武士方向盤鎖上上去! OK!!  開始省錢
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上面是題堤外話

換班後老弟交代了一堆需要注意的事項
老實說真的是霧颯颯,不過還領出頭緒
傍晚護士為老爸輸了第三包血(總計已經輸了750cc)
老爸說輸完血整個人的感覺變得不一樣了
比較有精神,不會喘,爬樓梯也不會腳酸
我看到的是老爸整個人臉色都紅潤了起來 (高興)
我在猜想 老爸這次的 “假性”慢性腎衰竭,是不是有可能是因為貧血所引起的?
倘若補充血液可以馬上改善老爸的貧血症狀,那是不是代表若貧血藉由輸血
治療好了那這個醫生初步判定的慢性腎衰竭是不是會不藥而癒?
若是的話就真的太好了!

老爸這貧血的症頭其實已經很久了,最少有10幾20年了吧! 但是他自己都
認為沒有啥問題所以也不當一回事,直至這一次這麼嚴重了,也還好有聽
家裡附近診所醫生的建議做抽血檢查才能及早發現這個嚴重的病況
我想老爸因為這次的事件過後應該要好好的開始養生了,畢竟都有歲數了

最後,當然是希望老爸早日康復,永遠身體健康! 長命百歲!

970831 於8D10A病房